ГУЗ Липецкая городская поликлиника №2

Основные телефоны

Центр Здоровья: 44-75-79

Регистратура: 71-75-60

Приемная: 44-75-70

Телефоны "горячей линии": +7(4742)44-75-80

+79610334544

Режим работы

Регистатура:

Понедельник - пятница

с 7.30 до 19.00

Суббота и праздничные дни

с 9.00 до 15.00

Прием врачей с 8.00

Часы приема по личным вопросам

Администрация:

Главный Врач

Фатеева Оксана Валерьевна

44-75-75

Прием главного врача по личным вопросам:

вторник: с 15.00.

каб. 808.

запись по тел.

44-75-70

Зам. глав. врача

по мед. части

Прыткова Дарья Александровна

44-75-80

Номера телефонов вышестоящих организаций

8 (4742) 23-80-02 - Управление Здравоохранения Липецкой области

8 (4742) 27-25-98 - Роспотребнадзор

8 (4742) 74-04-47 - Росздравнадзор

Адреса, контактные телефоны и схема проезда

Анкета для оценки качества оказания услуг медицинскими организациями:

Национальные проекты «Здравоохранение» и «Демография»

Прогнозирование вероятности развития онкологического заболевания по индивидуальным медико-социальным факторам риска:

Долгосрочный региональный социально значимый проект «Здоровый регион»

Портал «Развиваем Липецкую область вместе!»

Неделя сохранения душевного комфорта

Стресс - это неспецифическая реакция (напряжение) организма в ответ на какое-то воздействие (эмоциональное, физическое). Он может быть положительным и отрицательным, острым и хроническим. К неблагоприятным последствиям чаще приводит сильный отрицательный острый и хронический стресс. Признаками хронического стресса являются неспокойный сон, частые простуды, быстрая утомляемость, низкая работоспособность, изменение аппетита, как в сторону усиления, так и в сторону отказа от пищи, нестабильный фон настроения и др.
⁣
Избежать стресса практически невозможно, так как человек, сталкиваясь с различными ситуациями в быту и на работе, эмоционально реагирует на эти события. Интенсивность трудового процесса отличается у людей разных профессий. Наибольшее напряжение испытывают лица, работающие в экстренных ситуациях, с большим количеством людей, в ночные смены. Доказано, что стресс влияет не только на здоровье человека, но и снижает производительность труда.
⁣
Чтобы минимизировать негативное воздействие характера и темпа работы, особенностей специальности, придерживайтесь этих установок:
⁣
1. Старайтесь вести размеренную жизнь. Заранее планируйте рабочий день, неделю, месяц; чередуйте периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом. Тем не менее, ваши планы должны быть гибкими и не рухнуть от изменений. Будьте к ним готовы!
⁣
2. Высыпайтесь! Взрослому человеку в среднем необходимо 7–8 часов сна в сутки.
⁣
3. Не ешьте «на бегу»: завтрак, обед и ужин должны стать временем отдыха и переключения мыслей.
⁣
4. Не пытайтесь снять стресс с помощью табака или алкоголя. Проблемы, вызвавшие стресс, и сам стресс никуда не денутся, здоровье страдает, а по окончании «обезболивания» проблем станет еще больше.
⁣
5. Снять эмоциональное напряжение поможет физическая нагрузка, особенно связанная с водой, например, плавание.
⁣
6. Ежедневно отводите немного времени для релаксации: сядьте в удобное кресло, включите приятную музыку, закройте глаза и представьте, что сидите на берегу моря. Или почитайте любимую книжку, порисуйте, помузицируйте, если играете на чем-то.
⁣
7. Находите время отвлечься, переключитесь на занятия, которые вызывают у вас положительные эмоции: поход в музей, кино, на концерт, чтение, прогулки на природе или общение с друзьями.
⁣
8. Нет возможности изменить обстоятельства жизни — измените свое отношение к ним. Внимательно проанализируйте свои негативные эмоциональные переживания: возможно, имевшие место события не заслуживают столь сильных эмоций.
⁣
9. Сосредоточьтесь на позитивном: обстоятельства вашей жизни зачастую лучше, чем вам кажется, когда вам плохо. Просто объективно взгляните на себя.
⁣
10. Следите за своим настроением, как за внешним видом, относитесь к своей раздражительности, тревожности, вспыльчивости, как к источнику болезней (так и есть на самом деле). Доброжелательное выражение лица и улыбка улучшат ваше настроение, здоровье, а улыбки в ответ не оставят от стресса и следа.
⁣
Помощниками в преодолении стресса могут стать домашние питомцы, забота о них, игра, прогулки.
⁣
Верьте в себя!
⁣
Если не справляетесь, то обращайтесь за медицинской помощью, не занимайтесь самолечением.

Опубликовано: 2023-10-30 / 09:12:11

Государственное учреждение здравоохранения

Липецкая городская поликлиника №2

Адрес: 398046, Липецкая обл., Липецк, ул. Петра Смородина, 13

Телефон: 8(4742)71-75-60

EMail: pg2@zdrav48.ru

Анкета для оценки качества оказания услуг медицинскими организациями:

Прогнозирование вероятности развития онкологического заболевания по индивидуальным медико-социальным факторам риска:

Долгосрочный региональный социально значимый проект «Здоровый регион»

Портал «Развиваем Липецкую область вместе!»