Солнце: друг или враг?
Гиппократ сказал: «Всё лекарство и всё — яд, разница — лишь в дозе». Что касается влияния на человеческий организм солнца, то это знаменитое высказывание в самую точку.
От всех болезней нам полезней...
Если не коптиться на пляже до черноты, а загорать понемногу и в безопасное время, то можно почувствовать на себе массу отличных эффектов. Итак, под влиянием солнца:
- в коже происходит выработка витамина D, который укрепляет кости и зубы, повышает иммунитет, а также помогает выведению из организма тяжёлых металлов. А ещё солнечный витамин замедляет атеросклероз, улучшает мышление, мышечный тонус, координацию движений, а также уменьшает раздражительность и тревожность;
- повышается жизненный тонус, улучшается настроение, так как солнечный свет увеличивает выработку гормона радости эндорфина и снижает производство мелатонина — гормона плохого настроения и спячки. Недаром южные люди веселее северян;
- улучшается сон. Тот самый мелатонин, которому в течение дня мешает вырабатываться солнце, ночью отыгрывается и производится с удвоенной силой. В результате засыпание происходит быстрее, а сон становится крепче;
- улучшается состояние кожи. УФ-лучи обладают бактерицидным действием, поэтому любые ранки и ссадины, а также прыщики на солнышке быстро исчезают. Да и выглядит бронзовая кожа свежее и моложе, чем бледная;
- укрепляются иммунитет и кровеносная система, стабилизируется давление. Под воздействием солнышка в крови растёт количество белых телец и повышается уровень гемоглобина. Кровь насыщается кислородом и разносит его по всему организму, улучшая кровообращение и питание тканей, что служит профилактикой сердечно-сосудистых болезней. увеличивается выработка половых гормонов, в частности, тестостерона, что способствует росту либидо как у мужчин, так и у женщин.
Но из друга солнце может в мгновение ока превратиться во врага — стоит лишь превысить допустимый лимит пребывания на пляже или же появиться там в неурочный час и без защиты. А некоторым людям загорать вообще запрещено. Итак, злоупотребление солнечными ваннами грозит:
- ожогами кожи — причём даже солнцезащитные средства не спасут, если находиться на пляже в разгар дня;
- резким скачком давления, а значит, повышенным риском инфаркта и инсульта;
- повышенным риском развития меланомы, рака кожи и молочных желёз — особенно вредно загорать топлес и даже в купальнике, если имеются потенциально онкогенные заболевания груди, такие как кистозная форма мастопатии; а также тем, у кого много родинок на теле, есть родинки крупные, неправильной формы и нетипичного цвета;
- солнечным или тепловым ударом — тепловой удар возникает из-за длительного перегрева всего организма, солнечный — из-за воздействия прямых лучей солнца на область головного мозга, и то и другое — очень опасная штука;
- появлением крапивницы (аллергии на солнце) и усилением суставной боли;
- снижением местного и общего иммунитета — приводит к обострению большинства хронических заболеваний, в том числе герпеса и угревой болезни;
- ухудшением зрения — поэтому в начале осени у врачей-офтальмологов вал пациентов;
- приводит к преждевременному старению кожи, морщинам, пигментным пятнам, появлению купероза, усилению роста нежелательных волос, сухости и ломкости шевелюры — бороться с этими явлениями постфактум трудно, поэтому проще их предотвратить.
Кому не следует загорать:
- людям с повышенной температурой тела и болеющим любыми острыми заболеваниями;
- при выраженном истощении и пороках сердца, малокровии и любых опухолевых, а также некоторых гинекологических заболеваниях;
- гипертоникам, больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и людям с аутоиммунными проблемами (ревматоидный артрит, системная красная волчанка);
- страдающим варикозным расширением вен, сахарным диабетом, заболеваниями щитовидной железы.
Кому загорать можно только в тени:
- женщинам в климаксе и беременным (но им находиться на пляже можно лишь понемногу и в безопасное время);
- людям с больной печенью, нарушения которой повышают чувствительность к солнечному свету (им не стоит загорать больше часа);
- тем, у кого на коже имеется большое количество родинок, а также людям с витилиго, светлокожим и, конечно, детям.
Солнце может быть и другом и врагом. Все зависит от вас и вашего чувства меры. При соблюдении простых правил нахождения на солнце, оно навсегда станет для вас только другом и никогда вам не навредит. Ведь солнце способно подарить множество приятных моментов, а также радости и здоровья.
